Какво да правя, ако детето ми има неспокоен сън?

Днешната тема, която избрах е сънят при децата. Защо избрах тази тема? Ами, защото както много други деца, така и моето се буди нощем, а това е доста изтощително.

Всички, които минават или са минали през такъв период, познават това усещане. И така, няма да продължавам да се оплаквам, а ще ви споделя, какво открих в моето търсене - синът ми да има пълноценен, спокоен и дълбок сън.

Първо ми се иска да кажа, че сънят е изключително важен за правилното развитие на детето. Този период на покой осигурява възможност за мозъка да подреди насъбраните през деня нови информацияи, впечатления и спомени и така освобождава пространство за следващия ден.

И така, натъкнах се, уж случайно на етеричните масла на doTERRA, които са много добър помощник за спокоен сън на малките. Причините могат да са много, а когато това не е болест или зъбоникнене, ефектът на маслата е ненадминат. Подходящи масла са: Лавандула Римска лайка Тамян Ветивер Иланг иланг Майорана Кедрово дърво Сандалово дърво Бергамот Див портокал Balance Serenity Peace Breathe Console

НО ако неспокойният сън е подтикнат от външен дразнител е важно подходът към подобряването на съня да е комплексен и освен маслата да включва и премахване на неподходящи практики, като:

Телевизор, телефон и други устройства: според СЗО до 2г е най-добре да се избягват изцяло, след това времето прекарано пред екран да е минимално и контролирано; да има поне час между екранно време и заспиването; да се избягват ярките, често-сменящи се образи, силни и пискливи звуци и други подобни. Всички тези устройства стимулират мозъка по един изключително вреден и неестествен начин и могат да изнервят и превъзбудят детето.

Храненето: да се избягват храни съдържащи захар в часовете преди лягане, тъй като захарта действа възбуждащо на нервната система. Други непрепоръчителни храни са всякакви пакетирани десерти, чипсове, зрънчо и т.н.

Ритуалът: важно за малкото дете е да чувства сигурност в дома си и особено в моментите преди лягане, тази сигурност му помага да заспи дълбоко и за дълго. Ритуалите за лека нощ са прекрасен начин да се затвърди връзката между детето и родителя, както и да се създаде усещането, че е време за сън и това не е лошо нещо.

Като тук искам да вметна, че понякога когато сме изнервени ги заплашваме, че ако не престанат да правят това или онова, ще си легнат. Моят съвет е да си измислите, друг вид "санкция", която не е свързана с времето за сън. Нека детето има положително отношение към съня и да не го приема като наказание.

И така, нека се върнем към ритуала. Например ако къпете детето всяка вечер преди лягане, то знае какво следва и е подготвено. Ако всяка вечер го слагате да спи с различна последователност в рутинните дейности, това го обърква и малкото мозъче се чуди, какво се случва и му пречи на съня.

Към вечерния ритуал ви предлагам няколко варианта при, които можете да използвате етеричните масла на DoTERRA.

Вярвам, че тази информация ще ви помогне да намерите пътя към спокоен сън за вашето дете.

Очаквайте още статии, как да приложим етеричните масла в отглеждането на децата ни.