Клуб "Щастливи съпруги" Съвет 6 Да общуваме чрез сърцето

Наблюдавала съм комуникацията между много двойки, и виждам как Его комуникацията преобладава особено когато сме обидени, наранени, когато се чувстваме отхвърлени и т.н.

Какво всъщност е Его комуникация? В нея винаги има изискване към другия. Очакване, че някай е длъжен да направи нещо за нас. Вменяване на вина. Желание да променим другия чрез агресия и контрол за надмощие, играейки ролята на жертва-насилник. Познато ли ти е това повединие? На мен, да.

Всички ние общуваме или сме общували по този начин без да съзнаваме, че това не ни носи положителни резултати. Още по-лошо е, когато виждаме, че е неефективно и въпреки това продължаваме.

Вместо Егото е добре да използваме Азовата комуникация или простичко казано да общуваме чрез сърцето. Това означава ние да наричаме нещата с техните факти. Това е неутрално общуване, извън оценка и очакване. Комуникация чрез сърцето и без агресия.

Когато възникне ситуация, в която не сте удовлетворени, вместо да нападате партньора ,кажите му как се чувствате.

Ето и разликата:

Пример 1 Защо не излизаме заедно? Никъде не ходим. Въобще не те е грижа за мен! Не мислиш за друг освен за себе си! Всичко, което искаш да правиш е да гледаш телевизия! Това ме съсипва!

Пример 2 Чувствам се наранена и пренебрегната,когато не искаш да излезем заедно. Имам нужда да бъдем само двамата, да общуваме и да бъдем по-близки.

При пример 1, жената обвинява, осъжда и унижава половинката си. Това ще подтикне мъжа към спор и вероятно ще го направи по-неотстъпчив и защитаващ се.

При пример 2 , жената казва как се чувства - факт който мъжът трудно може да обори. Тя подбира подходящи думи за да му покаже чувствата си, които според нея са били оскърнени. Дори и мъжът да не промени поведението си, изразяването на чувствата помага за освобождаването от тях по един констуктивен начин, без да бъдат подтискани. Парата, която се вдига помежду ви може да бъде изпускана ежедневно, като се научите да общувате по този директен и открит начин.

Ето няколко предложения при използването на Азовата комуникация:

1. Използвайте я, когато се подразните. Не чакайте , докато проблемът ви подлуди и двамата.

2. Не предлагайте решения и не казвайте на партньора си какво да прави. Това предизвиква отбранителни реакции.

3. Тонът на гласа трябва да съответства на силата на посланието ви.

4. Ако мъжът не отговори на първото посланение, изпратете му друго, интерпретирано по нов начин, докато бъдете чута.

Ако наистина искате той да разбере чувствата ви, добре е да ги изразите директно. Не се отказвайте, само защото не сте получили желаният отговор. Когато сте раздразнени нямате друга възможност да постигнете по-добър резултат.

Сърцето ви винаги знае какво да каже, нужно е само да го попитате!